Cách tăng kích thước cậu nhỏ to và dài hơn

Đa phần nam giới ai cũng đều muốn “cậu nhỏ” có kích thước đạt chuẩn để giúp nam giới tự tin và làm chủ “cuộc yêu” hơn. Do đó, chúng tôi sẽ đưa ra một số cách tăng kích thương cậu nhỏ tại nhà bằng thực phẩm và các bài tập hiệu quả, an toàn và dễ thực hiện, để các anh tham khảo.

Cậu nhỏ như thế nào là bình thường?

Tìm hiểu qua các tài liệu y học, đến nay vẫn chưa có kích cỡ chuẩn cho dương vật. Mỗi người đàn ông sẽ có kích cỡ và hình dáng dương vật khác nhau.

Kích thước dương vật có thể trải qua các giai đoạn như lúc mới sinh: 2,1-3,5cm; trẻ 2-3 tuổi: 4,3cm; trẻ 10 tuổi: 5,3cm; trẻ 11-16 tuổi: 6-11cm và nam giới trưởng thành trên 18 tuổi thì dương vật có chiều dài khoảng 10-13cm, khi cương cứng có thể tăng thêm 6-7cm so với bình thường.

Do đó, nếu khi cương cứng, dương vật chỉ dài dưới 8cm thì được coi là dương vật nhỏ. Tuy nhiên, kích thước dương vật chỉ cần dài 6cm thôi cũng có thể hoàn thành nhiệm vụ giao hợp để sinh con. Trong đời sống tình dục, kích cỡ “cậu nhỏ” không quan trọng, chủ yếu vào khả năng cương cứng và kỹ thuật. Còn chức năng sinh sản sẽ phụ thuộc vào chất lượng tinh trùng.

Cách tăng kích thước cậu nhỏ tại nhà bằng thực phẩm

Thực phẩm cũng là cách tăng kích thước dương vật tại nhà mang lại hiệu quả cao. Hàm lượng dưỡng chất bên trong các loại thực phẩm này có tác dụng kích thích lưu thông máu, giãn mạch máu bơm đến dương vật nhiều hơn. Từ đó, kích thước dương vật tăng lên đáng kể. Do đó, nam giới có thể bổ sung một số thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày, để hỗ trợ tăng kích thương dương vật:

• Cá hồi: Cá hồi, cà ngừ và các loại các nói chung đều có chứa các axit aminh có khả năng giúp sản sinh ra các loại hormone làm cho mạch mãu giãn nở. Nhờ vậy mà lưu lượng máu chuyển đến dương vật khi cương cứng đảm bảo dồi dào và nhiều hơn. Bên cạnh đó, omega 3 trong cá hồi cũng giúp máu được tuần hoàn và lưu thông tốt hơn. Ngoài cá hồi, có thể sử dụng những loại thực phẩm khác cũng có tác dụng làm mạch máu giãn nở tương tự như bột yến mạch, mầm lúa mỳ hay phô mai.
• Chuối: Từ lâu, chuối vẫn được biết đến là loại thực phẩm giúp cho tim mạch khỏe mạnh và duy trì một vòng tuần hoàn máu ổn định và hiệu quả. Lúc này, chắc chắn lượng máu cung cấp cho dương vật sẽ có mức độ ổn định và dồ dào hơn giúp kích thước cậu nhỏ qua đó mà trở lên to, lớn hơn. Ngoài chuối, sử dụng một số loại hoa quả như: cam, chanh, táo.. có chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng khiến cho kích cỡ dương vật và chất lượng tinh trùng được cải thiện thêm.
• Hành tây: Tương tự như chuối, hành tây cũng có tác dụng hiệu quả trong việc duy trì những vòng tuần hoàn máu xuyên suốt trong cơ thể. Ngoài ra, loại thực vật này còn có khả năng cải thiện tình trạng đông máu. Vì vậy mà sử dụng hành tây được xem là một cách an toàn, hiệu quả cho những nam giới đang mong muốn cải thiện kích thước dương vật của mình.
• Hạt bí: Hạt bí là thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất như: photpho, kẽm, magie và selenium…Những chất này rất quan trọng trong việc tăng lượng lưu thông máu trong hệ tuần hoàn. Ăn hạt bí mỗi ngày sẽ hỗ trợ  tăng kích thước dương vật rất đơn giản và dễ dàng. Bên cạnh đó, những dưỡng chất có trong hạt bí còn có tác dụng nâng cao chất lượng tinh trùng và khả năng tình dục ở nam giới.
• Thực phẩm giàu protein: Những thực phẩm giàu hàm lượng protein không thể thiếu trong những bữa ăn hằng ngày, nếu nam giới muốn dương vật to và dài hơn. Do đó, cánh mày râu hãy bổ sung những thực phẩm này vào thực đơn của mình nhé. Ngoài khả năng tăng kích thước dương vật, nó còn giúp “cậu nhỏ” duy trì được thời gian quan hệ. Một số loại thực phẩm giàu protein bạn có thể bổ sung là thịt gà, thịt đỏ, trứng, sữa,…

Ngoài những thực phẩm trên, trong khẩu phần ăn hàng ngày, có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm như hàu, cua, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê…nhằm cung cấp thêm vitamin và các khoáng chất cần thiết bao gồm kẽm, magie, canxi, kali.. Điều này không chỉ giúp “cậu nhỏ” được cải thiện hơn về kích thước mà còn giúp tăng ham muốn và tinh trùng có chất lượng tốt hơn.

Cách tăng kích thước dương vật tại nhà bằng các bài tập?

Bài tập tăng chiều dài: Nam giới nên có kế hoạch tập đều đặn, mục đích của bài tập là kéo giãn các dây chẳng có nhiệm vụ hỗ trợ và kết nối dương vật và xương mu. Thực hiện bài tập kéo dài khi dương vật chưa cương cứng.

Hướng dẫn: Kỹ thuật cơ bản nhất là giữ chặt bộ phận sinh dục và kéo về phía trước, cần dừng lại khi nó đạt giới hạn nhất định. Giữ trạng thái dương vật kéo dãn khoảng 15 giây và thả lỏng, lặp đi lặp lại 10-15 lần, kiên trì thực hiện.

Bài tập kegels: Mục đích của bài tập kegels là làm tăng sức mạnh cơ nằm giữa tinh hoàn và hậu môn (hay còn gọi là cơ PC).

Hướng dẫn: Nam giới có thể co thắt cơ PC giống như khi nhịn tiểu. Mỗi lần co thắt, nam giới hãy giữ nguyên trạng thái khoảng 3-4 giây trước khi thả lỏng, lặp đi lặp lại vài lần và có thể tăng thời gian mỗi lần co thắt. Đây là một trong các cách tăng kích thước dương vật, vừa giúp kéo dài thời gian cương cứng, mang lại sự tự tin cho nam giới trong đời sống tình dục.

Bài tập tăng độ “to” của dương vật: Bài tập có tác dụng giúp lưu thông máu vào đông đều mọi khoang trong dương vật, từ đó tăng đường kính cho “cậu nhỏ”.

Hướng dẫn: Các bạn có thể tưởng tượng bài tập giống như vắt sữa, thực hiện dọc theo chiều dài của dương vật. Nam giới dùng ngón cái và ngón trỏ bao quanh gốc dương vật, giữ chặt vừa đủ đảm bảo “nó” ở trạng thái bán cương cứng và máu được giữ bên trong. Giữ lực tay vừa phải, nhẹ nhàng trượt dọc theo chiều dài dương vật, đẩy cho máu đến mọi khoang bên trong. Kiên trì thực hiện sẽ giúp “cậu nhỏ” to hơn, cải thiện kích thước đáng kể.

Việc kết hợp thực hiện các cách tăng kích thước dương vật với chế độ dinh dưỡng và tập luyện có thể giúp cải thiện kích thước “cậu nhỏ”, nhưng nam giới cần lưu ý, cần kiên trì thực hiện chứ không phải “một sớm một chiều” là “to và dài” ngay được.